Лев Николаевич Толстой был активным человеком, занимался спортом и следил за своим питанием. Он советовал составлять список дел на день, в котором нужно обязательно отводить время на физическую активность и умственные занятия. Толстой также стал вегетарианцем в 55 лет. Чёткое планирование времени, следование распорядку дня, смена видов деятельности тренируют силу воли и развивают ум, а утренняя гимнастика даёт заряд бодрости на весь день и повышает продуктивность.